最近購入した【みかん】という手軽に食べられる最強に栄養価の高い果物の話

どうもえーちゃんです。

今日は手軽に食べられる最強の食べ物【みかん】の話をしながら筆を執りたいと思います。

今、【みかん】の栄養価が再評価されている!?

最近、【みかん】の栄養についてテレビ、メディアで取り上げられています、なぜ今ここで【みかん】が取り上げられているか?その疑問に着目していきます

そもそも【みかん】の栄養価って?

●ビタミンC

女性には大敵ともいえるシミの発生を促すメラニン色素を抑制する効果があり、そして皮膚の酸化を抑制し、ストレスを緩和することも研究成果で発表されております。

●クエン酸

柑橘類すべてに含まれる成分であり、筋トレなどで溜まった疲労物質、乳酸を分解し疲労を回復に導く

カリウム・食物繊維

心臓の機能を正常に保つ働きがある。カリウム、食物繊維はナトリウムの排出促し日本の成人病の高血圧を予防する、そして善玉菌を増やし、腸内環境を正常に保つ働きがある。白い筋はペクチンと呼ばれる食物繊維。

●β-クリプトキサンチン

これが再注目されている栄養価。骨粗鬆症を予防し、ホルモンバランスを保つとされている栄養素の一個当たり 1~2mg程度含まれており 、レモンやグレープフルーツのおよそ70倍に匹敵する含有量である。

<栄養が高いのは分かったが、βークリプトキサンチンっていつとれば効率がいいの?って話になりますよね

●毎食後1個ずつ食べること

たったこれだけです。えーちゃんも【みかん】を毎食後一個ずつ食べることによって肌がキレイになっているのが実感してきました。

<毎食食べるのは分かったけども、どういう【みかん】が栄養価が高いのか素人でも分かるものなの?

●肌とは真逆でシワがたくさんあり、甘いミカンが栄養価が高いです(βクリプトキサンチン)

<なるほどね、でもいっぱい買うと腐ってきたりすると心配なのよね

●ヘタを下向きにして保管しておくと腐りの進行が遅くなります

<えーちゃんさんが購入したっていう【みかん】はどこのお店から?

●おひさまとくだもの

  • 〒895-1104
  • 住所:鹿児島県薩摩川内市東郷町山田42-1
  • ☎:0996-42-4050  
  • ✉:shop@ohisamakudamono.shop-pro.jp 
  •  

楽天から購入しました、ほかにYahoo!ショッピングからでも購入できます。

冊子がシンプルでかわいいですね下の方に

鹿児島の小さな町のくだもの店

と書かれております

4,5㎏を購入したのですが、中身の個数としては27個入り1つ1つが通常の【みかん】よりも大きいです

 

一回取り出して数えたので乱雑してます

 

シワも寄っており、甘い【みかん】です

 

白い筋のペクチンも大量に付いており、栄養価も豊富ですね

【みかん】って小さい頃は無意識に食べておりましたが、ここまでの栄養があるとは知りませんでした、普段から食べておけば歳をとったときにあの時食べていたものが今になって、効果が表れてくるんだと実感できるように健康には気を付けたいものですね。

まとめ

①みかんは手軽に食べられて栄養が簡単に摂取できる最強の食べ物

②一日に食べる個数は3個、毎食後に1個ずつ食べるのが理想

③栄養価が高い【みかん】はシワがたくさんあり、甘い

④長持ちする保管方法はヘタを下向きにする

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